Psikolojide Uyku ve İştah Alarmı
Ocak 22, 2024 tarihinde yayınlandı
Uyuma ve yemek yeme davranışları birincil fizyolojik güdülerimizdendir. Fiziksel ve psikolojik anlamda sağlıklı bir yaşam için yeterli / kaliteli uyku ve sağlıklı beslenme şarttır . İyi bir uyku ve yeme düzenine sahip olmadığımızda sağlığımız bozulacağı gibi; sağlığımızla ilgili yolunda gitmeyen durumlar varlığında uyku ve iştah sistemimiz de bozulur. Birbirini besleyen bu çark, aynı zamanda bir alarm sistemi olarak çalışır. Birçok psikolojik bozukluk ya da ruhsal sorunların ortaya çıktığını ilk gösteren belirtiler uyku ve iştahtır. Aşırı uyuma, uykudan uyanamama ya da diğer bir ucu olan hiç uyuyamama ; aşırı yemek yeme ve buna bağlı kilo artışı ya da diğer uçta hiç yemek yiyememe ve buna bağlı kiloda ciddi düşüş , bizlere onarılması ve düzeltilmesi gereken durumları ifade eder. Şayet uyku ve iştahtaki değişimlerin fiziksel bir kaynağı yoksa kişi ruhsal destek arayışında harekete geçmelidir. Depresyondan anksiyete bozukluklarına, şizofreniden obsesif kompulsif bozukluklara varana kadar geniş bir skalada görülen semptomlar olduğu söylenebilir. Bu gibi durumlar bizlere ihmal edilmesi halinde ileride daha büyük sorunlara yol açabileceğini göstermektedir.